Kom igång mjukt men bestämt – hälsoweekend
lö-sö 20-21.8.2022
Lördag
Kl. 14.00 Välkommen till Casa de Laura! Incheckning, presentation av huset och helgen.
Välkomstsmoothie.
Kl. 14.30 Träning: Vi letar efter träningslusten – del 1 – styrka för hela kroppen!
Kl. 15.30 Mellanmål och paus
Kl. 16.00 Träning: Vi letare efter träningslusten – del 2 – puls för alla!
Kl. 18.00 En hälsosam och inspirerande vegetarisk middag
Kl. 19.00 Vi chillar och tar det lugnt, unnar oss fotbad vid brasan, Bemer-behandlingar och bra diskussioner. Ta med stickning, en bra bok eller vad du gillar.
Vi fixar morgondagens frukost
God natt i Hjortö!
Söndag
Kl. 09.00 Frukost
Kl. 09.45 Pausgymnastik – rörlighet med pinne!
Kl. 10.00 Föreläsning: Träning, motivation, mål och återhämtning!
Kl. 11.30 Träning: Vi hittar våra magmuskler och tar dem med hem!
Kl. 13.30 Lunch
Tack och på återseende! Nu kör vi och tränar även på hemmaplan!
Pris per person totalt 179 euro med logi i dubbelrum (Enkelrumstillägg 50 euro)
Målet med helgen är att komma igång med träning och hälsosamma levnadsvanor, mjukt men bestämt!
Priset är inkl. moms och logi, linne, all mat (lakto-ovo-vegetariskt), alla träningspass, en föreläsning, fotbad och Bemerbehandlingar vid önskemål. Programmet är riktgivande och kan ändras enligt deltagarnas önskemål och behov.
Bokning: laura@aland.net, 040-5058008. Först till kvarn, begränsat antal platser (max 9 personer).
Din möjlighet här och nu! Välkommen!
/Laura
