Kvinnohelg med fokus på Klimakteriet!
Lördag
Kl. 14.00 Välkommen till Casa de Laura! Incheckning, presentation av huset och helgen.
Välkomstdrink
Kl. 14.30 Träning: T.ex. Vi hittar våra bäckenbotten-, mag- och ryggmuskler.
Kl. 15.30 Mellanmål och paus
Kl. 16.00 Träning: T.ex. Vi stärker våra axlar, armar och ben.
Bastu för den som vill.
Kl. 18.00 En hälsosam och inspirerande vegetarisk middag
Kl. 19.00 Work-shop: Vad är klimakteriet? Ger klimakteriet superkrafter? Vilka alternativ har vi vid behandling. Och jag då, mina synpunkter, erfarenheter och tips?
Vi fixar morgondagens frukost
God natt i Hjortö!
Söndag
God morgon! Får det vara lite frisk luft eller ett pass rörlighet och stretch?
Kl. 09.00 Frukost
Kl. 10.00 Diskussionen / work-shop fortsätter. Mellanmål.
Kl. 11.30 Ett valfritt träningspass som gruppen vill köra! T.ex. HIIT för att rubba ”termostatet” som kan ge oss vallningar.
Kl. 13.00 Näringsrik lunch
Tack och på återseende! Ålands första men inte sista klimakterieweekend har gett
oss energi på alla sätt.
Pris per person totalt 165 euro med logi i dubbelrum (Enkelrumstillägg 35 euro)
Målet med helgen är att få ventilera frågorna runt klimakteriet och få känna sig mer energisk efter helgen. Vi tränar enligt vår egen förmåga, äter bra och blir inspirerade av varandra och helgens program.
Priset är inkl. moms och logi, linne, all mat (lakto-ovo-vegetariskt), alla träningspass, bastu, fotbad (och Bemerbehandlingar vid önskemål). Programmet är riktgivande och kan ändras enligt deltagarnas önskemål och behov. Bokning: laura@aland.net, 040-5058008 /Laura. Begränsat antal platser (max 9 personer).
