Att träna i grupp med andra människor trevliga människor är som medicin. Jag gör mitt bästa för att du ska känna dig välkommen och erbjuder dig bra träning på din egen nivå!
Rörlighet & Core på Idrottsgårdens scen
Vi tränar styrka i mage, rygg, rumpa, ben och även axlar. Redskap vi använder är bl.a. käpp, pilatesboll, gummiband. Varje pass är unikt och deltagarna har möjlighet att påverka innehållet. Rörlighet och stretch blandas in på ett smidigt sätt så att vi känner och långa och smidiga efter passet. En härlig känsla i kroppen helt enkelt!
Måndagar kl. 17.00
Start 13.1, stop 28.4.
Z U M B A på Idrottsgårdens scen
Jag gör mitt bästa för att blanda alla typer av musik i passet: salsa, reggaeton, merengue, cumbia, latinmix, bachata, swing, jive, bhangra etc. 50 minuter glädje och energi!
Måndagar kl. 18.00
Start 13.1, stop 28.4.
GYM-CIRKEL på G-punkten GYM
Tis kl 16.30 – reservlista
Tis kl. 19.00 – reservlista
To kl. 16.45 – reservlista
To kl. 18.45 – reservlista
Betalning med kontanter på plats eller till konto Laura Vauras Fma, FI5166010001710219 med referens 2477. Jag tar emot Friskvård.ax, E-passi och har avtal med ÅHS, Jomala etc.
Vad kostar det att träna med Laura på våren 2025?
Rörlighet & core på Idrottsgårdens scen
15 pass 195 euro med betalning under 2024, då momsen höjs blir priset från årsskiftet 203 euro.
Om det finns behov kan jag göra korta filmsnuttar för hemmaträning!
Z U M B A på Idrottsgården
15 pass 195 euro med betalning under 2024, då momsen höjs blir priset från årsskiftet 203 euro.
Inkl. filmer på våra koreografier om det finns intresse för det!
Cirkelträning i en liten grupp inkluderar 15 träningar på G-punkten gym samt Kick-Off veckan innan (ingen träning vecka 8). Man kan ta en missad träning i en annan grupp eller på speciella pass som är för detta ändamål t.ex. fre-lö-sö. Betalas med pengar eller med friskvård av olika slag.
En plats med allt detta ovan i kvällsgrupp 235 euro OM du betalar avgiften redan 2024, med den förhöjda momsen från 1.1 blir priset 4 % högre dvs 245 euro.
Känner du dig vissen både i kropp och själ och behöver mera stöd än vad vanlig gruppträning kan erbjuda?
Jag vill gärna starta en grupp för dig! Samling på söndag kväll, inför veckan som kommer. Inkluderar allt vad ”Hållbar hälsa” innefattar!
Hör av dig så vet jag om det finns intresse: laura@aland.net
